导语：“天然造血库”不是红枣配资期货，是它！2天吃一次，补血气、抗衰老、降肝火！

大家好我是傻姐美食，春夏之际，由于气温的不断回升，人体的湿气也比较重，同时人们也会出现全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡、气血不足等现象，这些也和季节的变化有着直接的关系，因此大家一定要要养成一个好的作息规律。趁现在正是春暖花开的季节，朋友们可以出去走走，看看外界的花草树木，不但养眼睛，同时还能感受到春天的气息，让心情瞬间变的欢快很多。

说到气血不足，如果一个人的气血不足会导致我们的免疫力下降，容颜衰老，严重的话还会带来很多的疾病，希望大家重视起来，不要大意。因此小编推荐大家多吃木耳，木耳是“天然造血库”，它比红枣还补血。木耳是一种干菜，它是人工养殖的一种野生食物菌，它吃起来的口感脆嫩，味道十分的鲜美，营养价值也十分的丰富。它含有大量的碳水化合物、钙、铁、蛋白质等营养物质。下面小编就和大家分享木耳简单又好吃的做法，一起来看看具体做法吧！

【素炒木耳】 所准备的食材有：木耳、蒜苔、杏鲍菇、味极鲜、香油、食用油、盐、鸡精、蚝油、花椒粒

具体做法：1、木耳是干食材，吃的时候要浸泡30分钟左右才能食用，用温水浸泡可以节省浸泡的时间，把浸泡好的木耳要多冲洗几遍，因为它在养殖的过程中会滋生一些细菌，也会带有很多的泥沙，冲洗干净以后把它根蒂的黑色不放择掉，再把它掰成小块即可！

2、木耳搭配杏鲍菇和蒜苔非常的好吃，杏鲍菇是菌类食物，多吃一些对身体有很多的好处，而蒜苔是一种杀菌消炎的蔬菜，春天人体很容易上火，多吃一些能够败火杀菌。准备适量的蒜苔和杏鲍菇清洗一遍，把它们切成适当的形状即可。

3、杏鲍菇、蒜苔和木耳炒之前都需要焯水，焯水时滴几滴食用油，让所有的食材焯水后颜色更鲜亮更有食欲。焯水时先放入杏鲍菇，最后再放入木耳和蒜苔，它们的成熟时间不同，煮过火影响口感！

4、炒的时候锅中放入少许的油，放入几粒花椒炒香后捞出来，再放入杏鲍菇爆炒，随后再放入木耳和蒜苔，调味品不要放太多，少许的味极鲜、蚝油提鲜、盐和鸡精翻炒调味即可。炒至所有食材断生入味关火，盛出来食用。

这三种食材搭配一起炒，味道鲜美脆爽，味道独特，好吃又下饭，饭店这一盘要26元，自己在家做不到5块钱。木耳还可以凉拌、炒肉都可以，气血不足的朋友一定要多吃木耳，补气血、抗衰老越吃越年轻。

大家喜欢吃木耳吗？木耳还有哪些不同的做法？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持配资期货，我们明天见，拜拜！

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